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2019年12月10日 星期二

事关你的健康!这里有一份行动指南

来源:央视新闻 2019-07-17 09:42:09 记者:

近日,国务院印发《国务院申博Sunbet:实施健康中国行动的意见》。意见指出,要加快推动卫生健康工作理念、服务方式从以治病为中心转变为以人民健康为中心,到2030年,居民主要健康指标水平进入高收入国家行列,健康公平基本实现。这为健康中国行动明确了具体目标,也为全民的健康提供了行动指南。我们一起来看看。

全民减盐减油减糖

合理膳食是健康的基础,为了达到目标:到2022年和2030年,成人肥胖增长率持续减缓,5岁以下儿童生长迟缓率分别低于7%和5%。《健康中国行动(2019—2030年)》(下面简称《行动》)鼓励全社会参与减盐、减油、减糖,研究完善盐、油、糖包装标准。

科学健身动起来

生命在于运动,吃动要平衡。《行动》提出,鼓励每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动,或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。日常生活中要尽量多动,达到每天6000~10000步的身体活动量。

科学减压 提升心理健康素养

心理健康是健康的重要组成部分。 据统计,我国抑郁症患病率达到2.1%,焦虑障碍患病率达4.98%。截至2017年底,全国已登记在册的严重精神障碍患者581万人。

《行动》提出,通过心理健康教育、咨询、治疗、危机干预等方式,引导公众科学缓解压力,正确认识和应对常见精神障碍及心理行为问题。到2022年和2030年,居民心理健康素养水平提升到20%和30%,心理相关疾病发生的上升趋势减缓。

减少“小眼镜”

为了减少“小眼镜”的数量,《行动》提倡,中小学生每天在校外接触自然光时间要1个小时以上,中小学生非学习目的使用电子屏幕产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过一个小时。晚上学习时,同时打开台灯和房间大灯。读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

让老年生活更健康

我国是世界上老年人口最多的国家,60岁以上老年人口达2.49亿,约有4000万失能、部分失能老年人,医疗供需矛盾突出,《行动》提出,健全老年健康服务体系,完善居家和社区养老政策,推进医养结合,探索长期护理保险制度,打造老年宜居环境,实现健康老龄化。

到2022年和2030年,65至74岁老年人失能发生率有所下降,65岁及以上人群老年期痴呆患病率增速下降。

降低癌症发病率和死亡率

目前我国每年新发癌症病例约380万,死亡人数约229万,发病率及死亡率呈逐年上升趋势。《行动》提出,倡导积极预防癌症,推进早筛查、早诊断、早治疗,降低癌症发病率和死亡率,提高患者生存质量。加快临床急需药物审评审批。

到2022年和2030年,总体癌症5年生存率分别不低于43.3%和46.6%。

普及全民急救常识

心脑血管疾病是我国居民第一位死亡原因。《行动》提出,要引导居民学习掌握心肺复苏等自救互救知识技能。到2022年和2030年取得急救培训证书的人员分别达到1%和3%,按照师生1:50的比例对中小学教职人员进行急救员培训。

△资料图 | 视觉中国

完善公共场所急救设备AED的配备标准,每5万人配置1辆救护车,缩短急救反应时间,院前医疗急救机构电话10秒接听率100%。

责任编辑:马盛龙

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