本地|居家瘦身有妙招!视频栏目“运动抗疫”居家减脂瘦身课程上线
i沙巴体育外围app: 2020-04-14 14:47:20

受新冠肺炎疫情影响,不少市民减少外出,运动量也相对减少。尽管目前市内许多运动场馆已经恢复营业,但仍有部分市民选择居家健身。为此,视频栏目“运动抗疫”邀请沙巴体育外围app:市健美健身协会会长林万红,为市民带来5节居家减脂瘦身课程。

深耕健美健身领域多年的林万红,此前也曾做客“运动抗疫”,为市民带来居家健身方法。当前,随着天气转暖,很多市民尤其是爱美的女士开始减肥计划。针对这种情况,林万红将在“运动抗疫”的平台上,教市民如何科学地进行腰腹减脂、腿臀减脂、以及肩部塑形训练,提升运动效果。

林万红表示,这五个课程的健身动作简单、易学,十分适合市民居家锻炼。市民需要注意的是,居家锻炼要循序渐进,初学者应根据自身的体能情况,调整训练动作和运动强度。训练前要做好充足的热身运动,运动过程中要注意调整呼吸的节奏,运动后要适当做一下拉伸运动,避免肌肉酸痛。

林万红还提醒,减脂需要进行耐力训练结合有氧训练。再配合合理的饮食结构方能达到最佳效果。简而言之,大家一定要保持科学的锻炼、合理的饮食、规律的作息,才能拥有一个健康的体魄。

由沙巴体育外围app:日报文体新闻部、广东正洲体育文化产业有限公司联合打造的视频栏目“运动抗疫”,在疫情期间为市民带来居家健身方法,普及科学健身知识。目前,该栏目已经发布33期,受到群众欢迎和关注。

全媒体记者 陈沛鸿/文、图片


编辑:郭小斌